siema , prop z good pharmy powinien mieć zagięty rant ... nie jest to może idealne zagięcie ale takie aby nie było można go ściągnąć ... jak masz możliwość go sciagniecia to coś jest nie halo ... chyba ze ktoś ci próbuje wcisnąć olej kujawski :)
proponuje klasycznym zmierzyć ze słuchawkami i pompka, to raz dwa dobrze Ci podpowiadają, czosnek, wyciągi z glogu i jemioly, koenzym q10, dobry jest ten czsonek w caps zelowych naturell, ja go czuje wlasciwie od pierwszej dawki. zdrowa dieta? a jakie zdrowe tluszcze masz w diecie? oliwa z oliwek? olej lniany? orzechy?..
Tak że tu nie ma się co p******ić w tańcu,leć cykl śmiało,olej zabieg. Dodatkowo napuchniesz+ta przegroda+bajer że a to na bramce,że bokser i lecisz z tematem
[...] Nie podales zadnych informacji o sobie. Twoja dieta nie jest dobra. Wprowadzajac kilka poprawek mozna stworzyc np. takie menu: I płatki owsiane mleko jajka owoc II chleb zytni razowy miecho warzywa III ryż brązowy miecho warzywa oliwa z oliwek IVposiłek po treningowy ziemniaki/ryz ryba VI ser twarogowy poltlusty warzywa olej lniany
Albo olej to ACT, albo w niezmienionej formie rób je takim, jakie jest w arcie na forum. Z powodzeniem możesz robić również taki plan: 1. Przysiady 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie w leżeniu 3s 4. Wiosłowanie sztangą 3s 5. Wyciskanie w staniu 3s 6. Podciąganie podchwytem 3s do tego łydki i brzuch pod koniec każdej sesji. Całość robisz [...]
1.Zamień olej na zdrowsze źródło tłuszczy. 2.Ja bym zamienił tą szynkę z kurczaka. 3.Okej 4.Okej,ale daj inne źródła tłuszczy,oliwę,awokado,orzechy,lniany,kokosowy. 5.Okej
obojetnie , wazne zebyś dostarczył. Mozesz to wymieszać z odzywka , w sałatkach , mięsach jak kto lubi , oliwa z oliwek lub olej lniany zawsze powinny sie znajdować w codziennej diecie.
[...] zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło mi o posmarowanie chleba, a tym to chyba nie bardzo? 3. Śniadanie II ok poprawie 4. Jogurty typu jogobella itd nie warto ? 5. Tak to pierwsza [...]
To nie kwestia węglowodanów. Po prostu rozpiska wygląda słabo. Jogurt ze słonecznikiem, mleko? Olej jako jedyne źródło tłuszczów. Dostałeś linki z źródłami makroskładników. Poczytaj o nich.
to może najlepiej by było raz to, raz to , raz to ;) wiadomo że ryżu z mięsem cały czas się jeść nie da... kanapki też warto sobie strzelić ;) olej lniany do placuchów, oliwa do surówek, masło do kanapek ;)
Dobry propek, ja bole mialem po pierwszych 2-3 stzalach pozniej nic nie odczuwalem. To chyba zalezy tez od tolerancji organizmu, tak samo jak niektorzy moga miec goraczkea inni nie. Jak olej by byl syfiasty to by byly jakies zakazenia ja takich nie mialem ani nikt z mojch znajomych wiec jest ok.
Kurcze, 21 lat masz i juz musiales wejsc na cykl sterydowy ? pytanie tylko po co w tak mlodym wieku psuc sobie organizm..., no ale ,dieta wydaje sie monotonna i nie pociagniesz na niej dlugo , aczkolwiek jesli Ci to pasuje to jedz jak jesz i obserwoj efekty . Olej lniany z oliwa mozesz mixowac badz raz ten raz ten.